Gestion et maîtrise du stress
Public et prérequis
Toute personne souhaitant mieux gérer les situations génératrices de stress en situation professionnelle, en vue de
développer ses capacités et son efficacité
Aucun prérequis spécifique
Pas de prérequis spécifique
Les méthodes pédagogiques et d’encadrement
Alternance entre apports théoriques et exercices de mise en pratique
Le contenu est adapté au contexte professionnel, aux expériences et
objectifs des participants et orienté vers des solutions concrètes
Formation accessible aux personnes en situation de handicap ?
accompagnement par le référent AFPI
Comprendre les situations de stress au travail et leurs impacts
• Mieux gérer les situations de tension au quotidien dans son travail
• Savoir mieux gérer les émotions dans le cadre de ses relations
professionnelles
• Prendre du recul pour agir au meilleur de soi dans chaque situation
• Optimiser les relations au travail dans l’intérêt de tous
• Intégrer et utiliser des outils simples, personnalisés et efficaces
Evaluation de fin de formation type Quizz
Attestation de fin de formation
Questionnaire de satisfaction
Comprendre les facteurs qui limitent notre efficacité au travail
? Les Origines
? Les mécanismes
? Les signes physiologiques
? Les signes psychosociaux
? Les différents facteurs de stress
Identifier
? Identifier votre niveau d’efficacité
? Quelles sont les situations professionnelles dans lesquelles vous
stressez ?
? Le pourquoi, déclencheur, peur de…
? Les automatismes (fuite, lutte, inhibition de l’action)
? Les comportements à améliorer
? La vision des choses et les représentations
Mobiliser
? Comprendre et gérer ses émotions inadéquates en situation
professionnelle
? Des solutions pour passer à l’énergie positive ?
? Techniques simples : relaxation, respiration, étirement
? Outils liés à l’organisation professionnelle : définition des objectifs,
gestion de l’urgence…
? Outils pour optimiser le stress relationnel : dire non de manière
constructive, la gestion du lien hiérarchique…
? Travailler l’estime et la confiance en soi
Ancrer
? Processus en 5 points pour agir au meilleur de vos capacités en
situation de travail
? Personnaliser les solutions et en faire des références positives et
renforcer sa performance